中风后手部僵硬如石，是肌张力过高引发的典型症状。肌肉像失去弹性的橡皮筋，关节因长期不动而挛缩，导致手指无法自然伸展。这种状况虽令人焦虑，但通过科学康复可逐步改善。
康复需遵循三大原则
被动激活优先：早期需由家属协助完成手指被动伸展，每日3-5次，每次5-10分钟。动作要像揉面团般轻柔，避免暴力拉扯造成二次损伤。主动参与渐进：当肌力恢复至2级时，可尝试用健侧手辅助患侧手抓握软球，从握持3秒逐渐延长至10秒，每日练习3组。
神经再教育：通过触觉刺激唤醒手部感知，如用不同材质的毛巾轻擦掌心，或用毛笔蘸水在桌面画线，激发运动意识。四类实用训练法▶ 关节松动术：将患手平放于桌面，用另一手拇指从掌根向指尖推压手指根部，每根手指重复10次，缓解筋膜粘连。▶ 抗阻训练：在患手手腕绑1公斤沙袋，做“抓云”动作——想象空中漂浮棉花，缓慢握拳再放松，增强肌群协调性。▶ 镜像疗法：面对镜子，用健侧手完成拿杯子、系纽扣等动作，视觉反馈能激活大脑运动皮层。▶ 温热辅助：睡前用40℃温水浸泡双手15分钟，配合按摩虎口至腕部的“阳溪穴”，促进血液循环。
日常护理关键点保持手部功能位：白天佩戴分指板，夜间用软枕垫高手腕，防止指间关节过度屈曲。饮食可增加含Omega-3的鱼类和富含维生素B的坚果，辅助神经修复。
康复并非与时间赛跑，而是像雕刻玉石般需要耐心。每日进步1毫米，三个月后手指伸展幅度可能改善30%。记住：僵硬的手掌里，藏着重新绽放的可能。
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